Buteyko-Übungen bringen den Atem wieder in ein
gesundes Gleichgewicht.
Grundkurse für Betroffene und Interessierte:
Bern Kursangebot 2023
Kurs 2: 02. / 03. / 10. Juni + Vertiefung 24. Juni
Kurs 3: 20. / 21. / 28. Oktober + Vertiefung 04. November
Zeiten: Freitag: 17-20 / 1.Samstag 10-16 / 2. Samstag 10 - 13 / Vertiefung 10 - 12
Information: Ursina Friedli, info@atem-gesundheit.ch
http://www.atem-gesundheit.ch
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Zürich Kursangebot 2023
Zeiten: 1. Freitag 17 - 20 / Samstag 10 - 16 / 2. Freitag 17 - 20 / 3. Freitag 17 - 19
Besuch der Kurse ist auch Online möglich
Informationen: Brigitte Ruff, brigitte.ruff@atem-praxis.ch
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Winterthur laufende Gruppenkurse
Jeweils Dienstag 18.45 Uhr bis 20.00 Uhr
Jeden letzten Freitag im Monat 16.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Informationen: Ulrike Fischer, info@atemtherapeutische-praxis.ch
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Süddeutschland Onlinekurse
Informationen: Sabine Batzill, sabine@batzill.com
http://www.buteyko-bodensee.de
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Buteyko bringt den Atem wieder in ein gesundes Gleichgewicht
Mit der Atemtherapie nach Buteyko lernen Menschen, die unter Symptomen der chronischen Hyperventilation leiden, mit einfachen Atemübungen sich zu entspannen und einen angemessenen Atem zu finden. Damit kann der Teufelskreis des zuviel Atmens unterbrochen werden.
Für Kinder werden Bewegungsübungen ins Spiel integriert. Es ist unumgänglich, dass die Eltern mit einbezogen sind.
Grundsätze der Buteykotherapie:
- Übungen zum Freimachen der Nase
- Förderung der Nasen- und Bauchatmung
- Förderung der Nasenatmung während des Schlafes
- Entspannungs- und Haltungsübungen
- Wahrnehmen des Atems im Alltag
- Anleitung zu Atemübungen
- Integrieren der neuen Atemweise in den Alltag. Dies geschieht mit der Zeit von selber.
- Steigerung der sportlichen Leistung durch bewusstes Atmen.
- Erkennen, wie Ernährung und Stress unmittelbar auf den Atem wirken.
- Änderungen in der Dosierung der Medikamente dürfen nur in Absprache
- mit dem behandelnden Arzt vorgenommen werden.
Die Buteyko Atemtechnik lässt sich in 7–10 Sitzungen erlernen
Bei 2–4 mal üben pro Tag verbessert sich die Gesundheit in 95% aller Fälle innerhalb weniger Wochen. Im besten Fall kann die Einnahme von Medikamenten reduziert werden.
Es sind keine Risiken bekannt. Bei bestimmten Krankheitsbildern werden die Übungen entsprechend angepasst.