Buteyko-Übungen bringen den Atem wieder in ein
gesundes Gleichgewicht.

Anwenderkurse für Betroffene

Bern

Kurs I:      Dienstag, 21./28. Mai + 4./11./18. Juni  (jeweils 18.30-20.30 Uhr)

                 Kosten: Fr. 400.- Mit schriftlichen Unterlagen

Kurs II:     Freitag, 14. Juni 17-20

                 Samstag, 15. Juni 10-16

                 Freitag, 21. Juni 17-20

                 Freitag, 5. Juli 17-19

Kurs III:    Freitag,13. September 17-20

                 Samstag, 14. September 10-16

                 Freitag, 20. September 17-20

                 Freitag, 12. Oktober 10-12
Information: Ursina Friedli, info@atem-gesundheit.ch
http://www.atem-gesundheit.ch
 

Zürich

Kurs I:      21./22. + 28. Juni  + 5. Juli 2019

Kurs II:     30./31. August + 6.September  +  4. Oktober 2019

Kurs III:    25./26. Oktober + 1. November + 6. Dezember 2019

Zeiten:      1. und 2. Freitag jeweils 17-20, Samstag 10-16, 3. Freitag 17-19

Information:  Brigitte Ruff, brigitte.ruff@atem-praxis.ch
http://www.atem-praxis.ch

 

Zürich

Schnarchen / Apnoe

(Männer schnarchen um Frauen vor wilden Tieren zu schützen??)

Kurs:  11. + 18. November + 2. Dezember 2019
Informationen: Brigitte Ruff, brigitte.ruff@atem-praxis.ch

http://www.atem-praxis.ch

 

 

Kanton Luzern

Frühjahrskurs II:

Montag, 01. April 2019

Montag, 08. April 2019

Montag, 15. April 2019

Alle Kurse finden jeweils 18.30h - 21.30h statt

Ort: Praxis cokomar, Chaletdörfli 1, Haus Sunneschyn, 6344 Meierskappel

Information: Maria Britschgi, info@cokomar.ch

http://www.cokomar.ch/aktuell

 

Kanton Aargau

Buteyko und Sport

Grundlagenkurs: 1. und 15. Juni 2019, jeweils 13.00 - 17.00 Uhr

Information:  Fit4Life Kompetenzzentrum Fitness und Gesundheit

Hardstrasse 10, 5301 Siggenthal Station

http://www.fit4life.ch

 

 

Buteyko bringt den Atem wieder in ein gesundes Gleichgewicht

 

Mit der Atemtherapie nach Buteyko lernen Menschen, die unter Symptomen der chronischen Hyperventilation leiden, mit einfachen Atemübungen sich zu entspannen und einen angemessenen Atem zu finden. Damit kann der Teufelskreis des zuviel Atmens unterbrochen werden.

Für Kinder werden Bewegungsübungen ins Spiel integriert. Es ist unumgänglich, dass die Eltern mit einbezogen sind.
 

Grundsätze der Buteykotherapie:

  • Übungen zum Freimachen der Nase
  • Förderung der Nasen- und Bauchatmung
  • Förderung der Nasenatmung während des Schlafes
  • Entspannungs- und Haltungsübungen
  • Wahrnehmen des Atems im Alltag
  • Anleitung zu Atemübungen
  • Integrieren der neuen Atemweise in den Alltag. Dies geschieht mit der Zeit von selber.
  • Steigerung der sportlichen Leistung durch bewusstes Atmen.
  • Erkennen, wie Ernährung und Stress unmittelbar auf den Atem wirken.
  • Änderungen in der Dosierung der Medikamente dürfen nur in Absprache
  • mit dem behandelnden Arzt vorgenommen werden.

 Die Buteyko Atemtechnik lässt sich in 7–10 Sitzungen erlernen

Bei 2–4 mal üben pro Tag verbessert sich die Gesundheit in 95% aller Fälle innerhalb weniger Wochen. Im besten Fall kann die Einnahme von Medikamenten reduziert werden.

Es sind keine Risiken bekannt. Bei bestimmten Krankheitsbildern werden die Übungen entsprechend angepasst.