Buteyko-Übungen bringen den Atem wieder in ein
gesundes Gleichgewicht.

Anwenderkurse für Betroffene

 

Bern

Kursangebot 2020

Kurs I:      31. Januar, 1. + 7. + 21. Februar 2020

Zeiten:        1. und 2. Freitag jeweils 17-20, Samstag, 10-16, 3. Freitag 17-19

Kurs II: Wochenkurs

Dienstag,  24. + 31. März + 7. + 21. + 28. April jeweils 19-21 Uhr

Kurs III:     8./9. + 15. Mai  +  5. Juni 2020

Kurs IV:     6./7. + 13. sowie 27. November 2020

Zeiten Kurs III + IV 1. und 2. Freitag jeweils 17-20, Samstage 10-16, 3. Freitag 17-19 Uhr
Information: Ursina Friedli, info@atem-gesundheit.ch
http://www.atem-gesundheit.ch
 

Zürich

Kurs:    25./26. Oktober + 1. November + 6. Dezember 2019

Zeiten:      1. und 2. Freitag jeweils 17-20, Samstag 10-16, 3. Freitag 17-19

 

Zürich Kursangebot 2020

Kurs 1:      24./25. + 31. Januar    +  21. Februar 2020

Kurs 2:     17./18. + 24. April    + 5. Juni 2020

Kurs 3:    28./29. August + 4. September   + 2. Oktober 2020

Kurs 4:    30./31. Oktober + 6. November   + 20. November 2020

Zeiten:      1. und 2. Freitag jeweils 17-20, Samstag 10-16, 3. Freitag 17-19

Information:  Brigitte Ruff, brigitte.ruff@atem-praxis.ch
http://www.atem-praxis.ch

 

Zürich

Schnarchen / Apnoe

(Männer schnarchen um Frauen vor wilden Tieren zu schützen??)

Kurs:  11. + 18. November + 2. Dezember 2019

Kursangebot 2020:

Kurs 1:   24. Februar + 2., 9. + 16. März jeweils 17-20 Uhr

Kurs 2:     2., 9.,16. + 23. November  jeweils 17-20 Uhr
Informationen: Brigitte Ruff, brigitte.ruff@atem-praxis.ch

http://www.atem-praxis.ch

 

 

Kanton Luzern

Information: Maria Britschgi

Ort: Praxis cokomar, Chaletdörfli 1, Haus Sunneschyn, 6344 Meierskappel

info@cokomar.ch

http://www.cokomar.ch/aktuell

 

Kanton Aargau

Buteyko und Sport - "The Oxygen Advantage"

Information:  Fit4Life Kompetenzzentrum Fitness und Gesundheit

Hardstrasse 10, 5301 Siggenthal Station

http://www.fit4life.ch

 

 

Buteyko bringt den Atem wieder in ein gesundes Gleichgewicht

 

Mit der Atemtherapie nach Buteyko lernen Menschen, die unter Symptomen der chronischen Hyperventilation leiden, mit einfachen Atemübungen sich zu entspannen und einen angemessenen Atem zu finden. Damit kann der Teufelskreis des zuviel Atmens unterbrochen werden.

Für Kinder werden Bewegungsübungen ins Spiel integriert. Es ist unumgänglich, dass die Eltern mit einbezogen sind.
 

Grundsätze der Buteykotherapie:

  • Übungen zum Freimachen der Nase
  • Förderung der Nasen- und Bauchatmung
  • Förderung der Nasenatmung während des Schlafes
  • Entspannungs- und Haltungsübungen
  • Wahrnehmen des Atems im Alltag
  • Anleitung zu Atemübungen
  • Integrieren der neuen Atemweise in den Alltag. Dies geschieht mit der Zeit von selber.
  • Steigerung der sportlichen Leistung durch bewusstes Atmen.
  • Erkennen, wie Ernährung und Stress unmittelbar auf den Atem wirken.
  • Änderungen in der Dosierung der Medikamente dürfen nur in Absprache
  • mit dem behandelnden Arzt vorgenommen werden.

 Die Buteyko Atemtechnik lässt sich in 7–10 Sitzungen erlernen

Bei 2–4 mal üben pro Tag verbessert sich die Gesundheit in 95% aller Fälle innerhalb weniger Wochen. Im besten Fall kann die Einnahme von Medikamenten reduziert werden.

Es sind keine Risiken bekannt. Bei bestimmten Krankheitsbildern werden die Übungen entsprechend angepasst.